В днешния забързан свят, посещението на йога студио е безценно изживяване. Това е мястото, където можете да лекувате едновременно душата и тялото, да се освободите от напрежението, да подобрите личните си взаимоотношения.
Нека разгледаме някои от чудесните йога практики, които могат да преобразят напълно живота ви.
Въздушна йога
Въздушна йога или както още я наричат антигравитационна йога е практика, която съчетава принципите на йога, стречинг, пилатес и каланетика. Началото й е поставено от американския танцьор и хореограф Кристофър Харисън през 1991 г., когато създава специални хамаци за представления и тренировки на въздушни спортисти. По-късно осъзнава, че въздушната акробатика може да се прави от всеки и отваря въздушната йога за всички.
Практикуването на въздушна йога в йога студио София е начин да се откъснете от ежедневието, да се изложите на необичайни условия и да излезете от зоната си на комфорт. Въздушната йога дава мощен тласък за развитието на вътрешните възможности и ресурси на личността.
При изпълнение на асани във висящо състояние човешкото тяло се разтяга, механизмът за самообновяване се стартира и общото здравословно състояние се подобрява.
Лечение чрез релаксация
Основата на въздушната йога е взаимодействието с хамак. Поема част от теглото на тялото. Благодарение на силите на гравитацията работи основният принцип на йога във въздуха – разширяване чрез релаксация.
Естествената декомпресия на гръбначния стълб в хамака намалява натоварването на гърба и врата, а умереният натиск върху ставите прави упражненията удобни и безболезнени. Това е полезно за всеки, който води заседнал начин на живот, има сколиоза или други постурални нарушения.
Най-доброто средство за безсъние
Обърнатите асани стимулират активното кръвоснабдяване на мозъка и повишават ефективността на хипофизната жлеза, централният орган на ендокринната система. Това балансира хормоналната система и намалява риска от диабет и остеопороза, облекчава безсънието, раздразнителността и хроничната умора.
В допълнение, въздушната йога нормализира храносмилането. Чрез усукващи пози червата работят по-добре и частта от автономната нервна система, която поддържа хомеостазата, се активира.
Доброто кръвообращение укрепва невронните връзки и стимулира мозъчната дейност. Американски учени от университета на Илинойс и щатския университет Уейн в Детройт установяват, че въздушната йога подобрява работоспособността и концентрацията, увеличава капацитета на паметта и скоростта на мислене.
Семейна йога
Семейната йога е нещо, което не може да разнообрази вашето свободно време и да окаже благоприятен ефект върху емоционалното състояние на всеки член на семейството. Освен това, съвместните занимания в йога студио подобряват здравето и помагат на деца и възрастни да придобият способността да контролират своето физическо състояние и телесни усещания. Те сплотяват семейството и насищат с нови емоции.
Хатха йога е универсална практика за физическо и духовно развитие. Практиката може да бъде адаптирана така, че да отговаря конкретно на вашите цели, за да е възможно най-полезна и ефективна конкретно за вас. Часовете в йога студио не изискват продължителна подготовка или специално оборудване – за да започнете да практикувате, просто трябва да искате.
Семейната йога за деца и възрастни е практика, адаптирана за членове на семейството от различни възрасти. Целта й е единство и хармония, приятно забавление и физическо/психическо благополучие. Съвместната практика значително ще подобри взаимодействието между родители и деца, съпрузи и други членове на семейството и ще създаде топла и спокойна атмосфера в дома.
